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社会的发展导致人们的压力越来越大，使得越来越多的人患有神经衰弱，营养障碍时也会出现神经衰弱的一些症状，神经衰弱影响着人们的健康，神经衰弱的表现有易兴奋、易疲劳、失眠、多梦等，神经衰弱患者在饮食方面应特别注意食用对脑有营养价值的食物，神经衰弱可以多吃安神的食物。
１、五味子：对中枢神经系统作用：五味子具有明显的镇静作用，具有很好的安神作用，坚持饮用泡开的五味子水，能很好的缓解失眠症状。对神经衰弱好但要在晚上吃。它能激活神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并增强思维清晰。尽管它具有激活的作用。这种小小的浆果，有时也被用于治疗忧郁症，并且有助改善烦躁和健忘问题。增强体能耐力。
２、核桃：胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｅ和磷脂，以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。核桃可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。核桃中含有的维生素，卵磷脂对治疗失眠，松弛脑神经紧张，消除大脑疲劳的效果也很好。但应注意的是核桃助湿生痰，肺有痰热不得施。其可以改善睡眠质量，对脑神经有良好保健作用，对肾虚等引起的失眠有医治作用，往往比吃补药还好。
3、酸枣仁：酸枣具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用，医学上常用它来治疗神经衰弱症、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。有神经衰弱的人吃的时候可以用酸枣仁３－６克，加白糖研和，每晚入睡前温开水调服，具有明显的治疗效果。酸枣仁安神、养心、敛汗，经试验有抑制中枢神经系统呈现镇静、催眠作用，用酸枣仁煎剂和粉剂治疗失眠症，结果表明，有一定镇静安眠的短期疗效。在临床上面，采用酸枣仁，对于轻度或是重度失眠均可取得较为显着理想的疗效。
4、柏子仁：柏子仁性平，味甘，能养心安神。《本草纲目》中就说过：柏子仁养心气，润肾燥，益智宁 神。”古方“柏子养心丸”治疗“劳欲过度，心血亏损，精神恍惚，夜多怪梦，怔忡惊悸， 健忘遗精”，就是以柏子仁为主要成分，是一种理想的滋养强壮食品，凡神经衰弱者均宜食用。
5、莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。主治：心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤白带下。还可预防早产、流产、孕妇腰酸。莲子有养心镇静安神之效，是治疗神经衰弱的食物中比较廉价也比较常见的一种。中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症 莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。
温馨提示：患了神经衰弱不要因此而产生焦虑、恐慌的情绪，以免加重病情，神经衰弱患者要想摆困扰，就要积极进行心理治疗，早日恢复神经衰弱，从根本上解决问题。
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