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神经衰弱可以多吃安神的食物

文章来源:济南远大脑康医院
     社会的发展导致人们的压力越来越大,使得越来越多的人患有神经衰弱,营养障碍时也会出现神经衰弱的一些症状,神经衰弱影响着人们的健康,神经衰弱的表现有易兴奋、易疲劳、失眠、多梦等,神经衰弱患者在饮食方面应特别注意食用对脑有营养价值的食物,神经衰弱可以多吃安神的食物。

     1、五味子:对中枢神经系统作用:五味子具有明显的镇静作用,具有很好的安神作用,坚持饮用泡开的五味子水,能很好的缓解失眠症状。对神经衰弱好但要在晚上吃。它能激活神经系统,促进反应能力、精神集中力和协调作用,并增强思维清晰。尽管它具有激活的作用。这种小小的浆果,有时也被用于治疗忧郁症,并且有助改善烦躁和健忘问题。增强体能耐力。

     2、核桃:胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。核桃可生食,熟食,或作药膳粥,煎汤等。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层薄皮。核桃中含有的维生素,卵磷脂对治疗失眠,松弛脑神经紧张,消除大脑疲劳的效果也很好。但应注意的是核桃助湿生痰,肺有痰热不得施。其可以改善睡眠质量,对脑神经有良好保健作用,对肾虚等引起的失眠有医治作用,往往比吃补药还好。

     3、酸枣仁:酸枣具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用,医学上常用它来治疗神经衰弱症、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。有神经衰弱的人吃的时候可以用酸枣仁3-6克,加白糖研和,每晚入睡前温开水调服,具有明显的治疗效果。酸枣仁安神、养心、敛汗,经试验有抑制中枢神经系统呈现镇静、催眠作用,用酸枣仁煎剂和粉剂治疗失眠症,结果表明,有一定镇静安眠的短期疗效。在临床上面,采用酸枣仁,对于轻度或是重度失眠均可取得较为显着理想的疗效。

     4、柏子仁:柏子仁性平,味甘,能养心安神。《本草纲目》中就说过:柏子仁养心气,润肾燥,益智宁 神。”古方“柏子养心丸”治疗“劳欲过度,心血亏损,精神恍惚,夜多怪梦,怔忡惊悸, 健忘遗精”,就是以柏子仁为主要成分,是一种理想的滋养强壮食品,凡神经衰弱者均宜食用。

     5、莲子:清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。主治:心烦失眠,脾虚久泻,大便溏泄,久痢,腰疼,男子遗精,妇人赤白带下。还可预防早产、流产、孕妇腰酸。莲子有养心镇静安神之效,是治疗神经衰弱的食物中比较廉价也比较常见的一种。中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症 莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。
      
      温馨提示:患了神经衰弱不要因此而产生焦虑、恐慌的情绪,以免加重病情,神经衰弱患者要想摆困扰,就要积极进行心理治疗,早日神经衰弱,从根本上解决问题。

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