医生团队

怎样预防抑郁症的复发

　　抑郁症是一种比较顽固的精神科疾病，患者需要接受一段时间的治疗，才能够，但是在日常生活中，很多抑郁症患者在接受治疗好转后病情再次复发，这是为什么呢?医师表示，这和患上日常的生活习惯有很大关系，下面我们就来看看怎样预防抑郁症的复发。

　　预防抑郁症的复发应该做到以下几点：

　　体育锻炼：

　　运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而防止抑郁复发。

　　保持快乐：

　　寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。

　　与患者多沟通：

　　抑郁症让人感到非常孤独，因此，为防止抑郁症复发，患者平时要多与人沟通交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，有了朋友的帮助，相信抑郁症再也不敢找上你。

　　以上我们对于“怎样预防抑郁症的复发”这个问题已经了解了吗?希望上面的介绍，能够帮助抑郁症患者更加的预防抑郁症的复发，医师表示，抑郁症的出现不可忽视，无论是复发，还是我们都要早期进行治疗，控制疾病的发展，才能够让我们的身体更加健康。