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抑郁症是一种比较可怕的疾病，会让患者整天都陷入一种心情低落的状态。抑郁症又称之为忧郁症，是指患者出现的心情低落，抑郁症眼眼严重的可以造成患者的自杀，但是不是的抑郁症都会自杀，也不是抑郁症的结果一定是自杀，只要采取及时的措施，抑郁症是可以的，下面就讲一下抑郁症的治疗方法。
患上了抑郁症一方面可以通过服用药物解决情绪低落的问题，一方面可以采用自我进行自我的救赎，自我有以下几种方法：
1.抑郁症比较好的自我就是坚持锻炼，一般来说抑郁症患者因为情绪低落，不想动，也不愿意动，但是实际上运动起来是能够缓解抑郁症症状的，想想每天早晨迎着初升的朝阳，去跑跑步，去打打球，出一点汗，心情自然也就会变得好起来。
2.走出门去参加各种交际，抑郁症患者一个重要的症状就是不愿意见人，把自己关在一个封闭的地方自怨自艾，这样就会导致情绪的恶性循环，造成抑郁症越来越重，所以患上了抑郁症一定要走出去，一开始的时候可能因为抑郁症患者情绪低落，负面想法太多会有很多不好的感受，但是只要是坚持下去就一定有好的效果的。
3.可以采取观息法进行锻炼，观息法就是讲自己的身心静下来，数自己的呼吸，专注于呼吸的训练可以修复神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
4.抑郁症患者可以通过冥想法获得好转，冥想法就是让抑郁症患者想象一副自己觉得开心，平静的画面，不断的沿着这个画面走下去，这种方法可以让抑郁症患者达到心灵的平静，从各种负面情绪中解脱出来。
5.整理感受法，这种方法就是让患者自己整理一下自己的感受，并且在患者好转的时候再去看看，让患者感受自己的想法是多么的可笑，从而让患者从负面情绪中解脱出来。
6.拒号入座，抑郁症患者往往在得知自己的症状属于抑郁症以后会去查很多抑郁症的信息，会对号入座，造成自己的精神压力，这种方法就是要求患者不要对号入座。
7.阅读有益的书籍，认识自己的生命，自己的生活，自己的思想，从而懂得更多的人生道理，从抑郁的状态下解脱出来。
抑郁症虽说可怕，但是只要患者们能积极的自我治疗。多试试以上所说的这些方法，相信抑郁症会慢慢变好的的。
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