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走在通往“新锐中产”的路上,你怎可以不了解焦虑症

来源:济南远大戒瘾医院 日期: 08-29

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去年,一份关于中产阶层的大报告显示:新锐中产,是指中国近1.3亿中产阶层中,一批从互联网时代成长起来的、以80、90后为中坚力量的群体。显然,中国已步入了“新锐中产”时代。  “我成为新锐中产了!”不少人在朋友圈奔走相告。但事实上,他们并没有活成想象中的样子,初尝有钱的滋味,欲望已被挑起,财富却不给力,压力大……在2017年关于新锐中产的一项新的调查显示:年薪10-50万就是新锐中产,但93%的收入来源于工资。租金收入、股权利息等其他收入仅占7%。花钱上,还贷已成为头等大事。然而,在数据背后值得我们注意的是:新锐中产们的压力指数高达3.94(满分为5分),加班已成常态。在这之中,95%中产会感到经常焦虑或偶尔焦虑。焦虑情绪伴随了几乎深处中间阶层的这些“新锐中产”们的身上。已经成为社会中坚力量的这些新锐中产们,其年龄层大约在25-45岁。在这个时间段内,他们有很多机会改变命运,但挑战和风险并存,越攀爬和进取,压力也就越大。比起50岁以上的中产,他们没有中产们相对固化的地位,也不像他们在机会分布上处在有利地位,因此他们的焦虑感要比中产的大;与收入更低的农民工比起来也大,因为相对来说,农民工的期望值本来也没有那么高。  因此,新锐中产就像是三明治,被夹在两者中间,倍感焦虑。焦虑容易从情绪问题,转变为必须治疗的疾病,也有一些人因此患上了焦虑症、抑郁症。于是,已经成为或正走在成为“新锐中产”路上的你们,正确认识焦虑症成为了不得不上的必修课。  误解一:焦虑症就是精神病。  真相:人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦虑症是情绪困扰的一种,病因之一是脑部化学递质分泌不足,但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同,因此,焦虑症绝不等同于精神分裂症,在绝大多数情况下也不会有幻听、妄想等情况。  误解二:焦虑症主要是个人性格问题,通常都较为内向。必须将性格扭转过来,才可能克服焦虑症。  真相:部分焦虑症的人在性格上可能真的比较内向,但这只是一种可能的成因,除此之外还有更多先天或后天的因素,如家族遗传、脑内化学递质分泌因素,处于沉重压力之下、个人的思维模式和生活习惯也有重要影响。因此,无需刻意扭转性格,“有的放矢”才是关键。  误解三:无论焦虑症有多严重,靠个人意志都可以克服。  真相:如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰,确实对缓解有积极作用,但单靠个人意志并不能克服焦虑症,还需要专业、系统的方法才能成功,如专业自助书籍、心理咨询,较严重的更需药物帮助。  误解四:只要定时按量服用精神科药物,就可以焦虑症。  真相:药物确实对焦虑症有一定帮助,但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的,个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在,因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的。  误解五:患上焦虑症的人是因为生活太紧张,只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。  真相:没错,很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己,所以放松心情、过均衡的生活,对缓解焦虑帮助不小。但是,焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题,焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。况且,减轻眼前生活压力,如散心游玩等方法,很多时候只能治标,我们总不可能天天旅游或做水疗按摩吧。要地治本,必须针对焦虑症发生和维持的核心问题。  误解六:生活上不时会出现焦虑的感觉,这些感觉出现就代表患上了焦虑症。  真相:日常生活中有焦虑的感觉是人之常情,没有谁可以做到真正的无忧无虑。首先,我们分辨自己的焦虑是否“过多”、“”、“不必要”;其次,我们也要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响,如导致不能上班、上学等。满足以上两条的焦虑症需要我们重视及处理。 本文章链接地址:http://www.jinanjsb.com/yyz/63.html

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