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治疗轻度抑郁症有哪些方法.让各位朋友学习这些精神科知识,预防病情发生与病情的扼制治疗.当然这里只能为大家介绍大家都能自我做到的事情,涉及到太深,大家也无法完成,所以如果需要更多的了解,可以在线咨询.
下面将会大家列出关于轻度抑郁症的治疗方法:
1、不要给自己制订难以实现的目标,抑郁症患者正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽.
2、根据事情严重性,做些力所能及的事,切莫"逞能",以免完不成工作而心灰意冷.
3、不妨把自己的感受以日记形式写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于轻度抑郁症的表现,然后想办法摆脱它.
4、抑郁症不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间.
5、抑郁症可以尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往.
6、抑郁症病人在和对自己的实际情况不太了解的人商量事情之前,不要做出重大的决定.
7、尽量多参加一些活动,尝试着做一些体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等,多与外界接触.可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多.
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