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精神障碍者如何进行自我治疗

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  这是许多精神障碍患者和家属十分关注的问题.大家都知道,精神障碍是的出现,与患者所受的严重精神刺激是分不开的.所以在自我治疗精神障碍的关键就在于患者自我对这一刺激的调节,只有这样,患者才能逐渐摆脱疾病的困扰.下面带大家一起来看看吧.

  精神障碍者的自我治疗方法如下:

  一.敌意纠正训练法:偏执性精神障碍患者易对他人和周围环境充满敌意和不信任感,采取以下训练方法,有助于克服敌意对抗心理:

  1、要懂得只有尊重别人,才能得到别人尊重的基本道理.要学会对那些帮助过你的人说感谢的话,而不要不疼不痒地说一声"谢谢",更不能不理不睬;

  2、要在生活中学会忍让和有耐心,生活在复杂的大干中,冲突纠纷和摩擦是难免的,这时必须忍让和克制,不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向,肝火旺盛;

  3、要学会向你认识的所有人微笑,可能开始时你很不习惯,做得不自然,但必须这样做,而且努力去做好;4)经常提醒自己不要陷于"敌对心理"的旋涡中.事先自我提醒和警告,处世待人时注意纠正,这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应.

  二.认知提高法:由于患者对别人不信任、敏感多疑,不会接受任何善意忠告,所以首先要与他们建立信任关系,在相互信任的基础上交流情感,向他们全面介绍其自身人格障碍的性质、特点、危害性及纠正方法,使其对自己有一正确、客观的认识,并自觉自愿产生要求改变自身人格缺陷的愿望.

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