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生活中有相当一部分人觉得自己不快乐或者快乐不起来，除了一些现实的因素以外，自身起着决定性的作用，为什么有些境遇比较困境的人也很快乐，而有些境遇比较好的人却也不快乐呢？
这就是他们的目标是否明确、是否强烈。这个目标也就是生活的动力，驱动人去前行并实现它。不快乐的人们除了生活事件的影响，还有一种就是迷茫、不知道自己能做什么、想做什么。没有目标，就没有刺激，就好像一个未激活状态，就像是半休眠状态，自然少了很多活力。
德国哲学家尼彩说过“知道为什么活着的人，几乎可以承受一切”这就可以看出，以目标为动力的力量的巨大。有很多研究也发现，目标强烈的人更长寿，幸福感也更强。比如中风、糖尿病、心脏病等一些病的发病率更低和更不易感染。包括抑郁症等心理疾病的患病率更低。
为什么目标对身体的健康有这么大的作用呢？我个人认为人在有强烈目标的状态下整个身体机能是高亢奋的，这种亢奋可以增强身体自身的抵抗力。也有学者认为这种目标可以让人意识到生命的价值，更好的规范自己的行为。
有些不快乐的人们，其实不是你没有人生意义，而是你没有看到它。比如一个辛苦读书很多年，学了一个专业，毕业后却发现找不到本专业的工作，倍受打击，觉得自己没有人生意义，怎么也快乐不起来。工作中遇到的这样的案例不少，这样的状态真的就没有人生意义了吗？很显然不是，而是当事人给人生意义的范围太小了，把人生意义定义为一份工作，又缩小为一份本专业的工作。纵观整个人生道路而言，一份工作，一份本专业的工作是什么？整条路上的一部分风景而已，而且不见得用其它的画笔勾勒的图案就不美丽。
在生活中感受不到快乐的人们要怎么办呢？首先要了解自己，问问自己为什么不快乐，如果是因为生活当中的负性事件带来的痛苦，那么就对这些伤害做一个处理，进行一个心灵的修复。同样给自己一个目标，会发现痛苦的感受变得不像以前那样深刻了，在追求目标的过程情相比之前平静许多，也有了快乐的感受。
如果是自己就是迷茫、没有方向、感觉不到快乐，那么就梳理，给自己找一个目标。很多没有目标的人，不是真的没有目标，而是不相信自己的能力，觉得目标太难实现，怕走向目标这条路上的苦。这其实是一个自我否定的心里，这样的自我否定也自然没有了动力，有的只是自弃。
快乐更多是我们寻找到的、创造的、所以当你感觉不快乐时，除了寻找，还可以自己创造，有了一个目标，在追寻目标的过程中会感受到动力，动力会让人感受到心劲，也就感受到了快乐。快乐和情绪也与我们的大脑的部位也有一定相关，但是在很多时候确是我们可以通过调节来让自己有一个好的状态的。下面来看一下大脑的哪个道听部位对哪些情绪起着作用。
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