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应该如何预防恐惧症

　　就是要注意做好对于精神类疾病的预防，保护到自己的身体健康，像对于恐惧症这种危害性很大的疾病来说更应该做好预防，应该如何预防恐惧症呢?

　　1、认识自我：

　　社交恐惧症的发作与患者的自身因素有很大关系，特别是心理因素，患者要想治疗社交恐惧症，那就要先认识自我，发现自我，看清自己内心真正惧怕什么，通过认识自我的方式来调节自己的心理状态，说服自己，不要被内心的恐惧占据，要勇敢的面对生活。

　　2、慢慢接触：

　　由于社交恐惧症是一种对任何社交和公开场合都有强烈的恐惧心理的一种疾病，但是如果患者可以在家人或者是朋友的陪同下，慢慢的接触这种场合可以让患者慢慢的融入到这种场合上，那么可以慢慢的开导患者，病情帮助他们消除心理上的防备，这样也才能很好的消除社交恐惧症的情况。

　　3、增强自信：

　　增强自信心在一定的程度上还是能够帮助患者很好的减轻心理负担的一种方法，通过增强自己的自信心，就能够完美的展现自己，不要惧怕没有人能够赏识自己，也不要害怕在众多的人群中不够出色而变的战战兢兢的现象。

　　恐惧症疾病的预防方法，希望能够对大家有所借鉴，大家要在日常生活中养成一个良好的生活习惯，要积极的锻炼身体，增强自身的免疫力，缓解自己的不好心情，这样才能让自己快乐的生活。