当前位置：
妈妈：“这药别吃了，吃了一个月也没用。”
爸爸：“没什么大不了的，别想太多，别老看网上瞎说。”
外婆：“坚强点嘛，你看我，天天腰痛，也不一样活着吗。”
朋友：“这都不是事儿！”
老师：“你就是太闲了，这有什么呀！”
我痛恨伤春悲秋标榜抑郁的人，但更加痛恨无知的轻飘飘地讨论抑郁的人们。
关于抑郁症的几点释疑
抑郁症就是心情不好
每个人人生中都会经历情绪的低谷。过段时间就好了。
是的，每个人在生命的某个阶段，都会经历心情悲伤、绝望的阶段，也确实能够随着时间缓解。
但是，当这些症状超出控制，并且影响日常生活，甚至有概率产生生理性病变的时候，难道不该寻求医学上的帮助么？
就自己而言，我能够区分心情不好和有抑郁倾向。
心情不好时，我会暴饮暴食，情绪低落，整夜失眠，或者疯狂痛哭；
而有抑郁倾向时，除了前面说的症状，还会视物模糊——看任何一个东西时，目光都无法对焦，眼前模糊一片，花费力气调整焦点之后马上又会涣散（这直接导致了阅读和书写障碍）；
以及幻听与幻视——身体里住着另外一个人，会不停在我耳边说话，有时候是尖叫，有时候用尖锐的声音对我大喊：“你就是个loser”“你在这个没有意义”……
然后，我需要动用全身的力气去控制被这个声音控制的念头，可能只是呆呆的站在窗前半小时，却累的浑身流汗、精疲力尽。
有时候，它让我在午夜突然醒来，歇斯底里、绝望地大哭，然后不停用刀割自己。
以及反应迟钝——起床需要一个小时，穿衣服要半个小时，有时候点了一支烟，自己没抽，一眨眼，烟就烧完了……
没有经历过的人非常难理解这种感受，因为在我没病的时候，也曾经觉得抑郁症不是什么大不了的问题。可是当这些事实真正摆到自己面前时，我才深深体会了这种绝望与荒诞的感觉。
我不信鬼神，却能在午夜，清晰地听到身体里另一个人对我喋喋不休，却能在白天，看到本该空无一人的房间里有面孔模糊不清的人踱来踱去；
我不信心理活动会牵连生理活动，却在那个声音恶毒地诅咒我应该结束自己生命的时候，默默地拿起刀，直到血顺着胳膊一条条淌下来，痛觉战胜了幻觉，才能如释重负地哭出来……
我经历的挫折比你大得多
还不是挺过来了？！你是抗压能力太弱了。
不管事实是否如此，抑郁症的触发，很多时候与具体事件并没有多大的关系。
当一个人处在“抑郁倾向”的情境下，任何事件都可能成为它的触发点，也就是心理医生说的“Trigger”——它可以是朋友的一句责难、今天早餐没有吃到想吃的三明治、实验做砸了、走路被人撞了一下……生活中任何一件小事都可能导致灾难性的后果。
你看起来很正常，一点都不像生病了
并不是病，都会让人面黄肌瘦、行动无能。
我在比较严重的时候去学校，大家除了说我眼神变呆、行动变得有点慢，与正常时丝毫没有差别。有时候我甚至会假装开心地说笑，当然，这需要动用大量的精力。
对一个抑郁症患者说“你看起来很正常，试着多和别人说说话，心情就好了”无疑是非常愚蠢的举动：你会对一个心脏病人说“你只是脸色苍白了点，多运动就好了”吗？
你要是自杀了，对得起你的父母吗？
与其他行为无异，自杀，也是权衡利弊之后的决定。每个人的想法不同，于我而言，是觉得每天活着都是一种罪恶。
我可以看见别人的闪光点，发现每个人善良的一面，可身边又每天发生这么多罪恶的事情，所以一定是我的问题——想法虽然荒诞，当它时时刻刻缠绕着我，当我将今天天气不好都能归结到自身的罪恶的时候，会觉得自己满身肮脏，自己的所作所为都是错的。
亏欠父母，相较于亏欠整个，显得那么微不足道。
随手举个例子：我思维比较凌乱的时候，有天把自己胳膊划的鲜血直流，突然想到，很多动物在被人宰割的时候，一定比这还痛苦无数倍。进而自问：“可以因此成为一位素食者么？”
想了半天，答案是否，顿时无比厌恶自己，觉得自己是世间比较无能的人。
死都不怕，还怕活着吗？
对于抑郁症患者来说，死是一件非常轻松，甚至些许愉快的事情。
另外，自杀行为一般发生在抑郁症的阶段，而非比较恶化的时候——因为那时，连呼吸都是一种负担，都需要调动全身的力气，更别说爬到高处跳下来，或者吞药了。
有自杀念头的抑郁症患者，是不会向别人诉说的（见过间谍潜入别国的时候，到处和别人说我是间谍没？），只会自己默默地准备与计划。
所以个人而言，我很鄙视那些自杀还要发微博，或者专门挑人多的地方跳楼的。
我比较近心情不好，要吃点抗抑郁药
说这话的，八成还健康地活蹦乱跳，并缺乏对于抗抑郁药的基本了解。
当他们被告知药物至少需要两周才能起效时，一定会说：那我不吃了，自己调整调整。
抑郁症是心情不好，而心情不好则不一定是抑郁症。
抑郁症的治疗是一个的过程，一般而言，抗抑郁药至少要不间断地吃６个月，有些则需要２、３年。
抗抑郁药既不是烟也不是大麻，无法在短时间内让人“快乐”起来。我这几天听过比较荒诞的话，莫过于和别人一起吃饭，对方嬉皮笑脸地问我：“我比较近压力有点大，你那药还有吗，给我吃两片”。
听到的时候很想把手里的碗摔到对方脸上……
抑郁症就是心情不好
症状比较轻的时候会，重的时候，成天处于一种“想哭但是哭不出来”的绝望感。
回想一下你比较伤心的一次失恋，是不是哭的昏天暗地、茶饭不思？比这种感觉再绝望几倍，就是抑郁的感觉。
我觉得我得了抑郁症
不要瞎想了，觉得自己控制不了就赶紧看医生去。
我比较近收到很多这方面咨询，给的都是同样建议。
我的朋友或者家人有抑郁症
我可以关心他们的病情吗？
一般而言，抑郁症患者不喜欢主动谈及病情，所以，首先请把他们当做和你一样的普通人看待。
当他们对你不隐瞒自己的病情时，相信你们之间已经建立起足够的信任，这时候，可以不用避讳在他面前谈及抑郁症。
但是，抑郁症患者往往十分敏感，尤其是对于以下问题，请尽量避免：
你看起来很欢乐呀，怎么突然就得病了呢？我不信你得了抑郁症。你看，你都笑了，肯定没病。
你这病什么时候能好？会复发吗？
这些问题，往往患者自己也不知道答案，不仅得不到结果，还会让患者觉得你不理解他们。
建议：将关心落实到细节上，比如以上两个问题，可以换做：
１．你今天看起来比平常开心，是不是感觉好些了？
２．昨晚睡得怎么样？有没有做什么好玩的梦？（睡眠障碍是抑郁症一个很重要的指标，如果睡眠正常，能在很大程度上帮助抑郁症的缓解）比较近药物的反应有没有好一点？
我们可以为他们做些什么？
还是同样的话，请把他们当做正常人看待。
平常如果条件允许的话，可以多拉他们出去活动活动。
抑郁症患者往往很怕见人、与人交流，这时候请一定保持耐心，多劝几次。活动尽量不要涉及激烈运动（很多抗抑郁药物具有镇静作用，削减人的体力），或者具有竞技性质的内容（容易让败者感觉沮丧）。
共同吃饭、聊天、晒太阳（身在英国的我很羡慕大家每年都有足够的阳光可以晒到）、散步（这是我个人比较喜欢做的）、读书、逛街、逛博物馆……都会是不错的选择。
如果对方不愿意讲话，不需要逼着他，静静地陪着就行。
如果当地条件允许的话，可以参加一些心理机构的课程或者讲座，其中会很详细地讲到抑郁症的心理、行为与恢复相关内容。
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